3 động tác dễ thực hiện giúp đánh bay mỡ lưng dành cho chị em

Động tác 1: Ngồi xoay người

- Ngồi trên thảm, giữ lưng và cột sống thẳng sau đó đánh tay sang 2 bên.

- Thực hiện động tác 25 lần, tổng 3 hiệp.

Động tác 2: Nghiêng người

- Ở tư thế nghiêng người sao cho bắp tay và cánh tay tạo thành góc vuông.

- Thực hiện nâng người, mỗi bên 30 lần. Tổng 3 hiệp/ bên.

Động tác 3: Đá chân

- Ở tư thế tấm ván, đá chân sao cho đầu gối trái chạm khuỷu tay trái (tương tự với bên phải).

- Thực hiện động tác 20 lần/ bên, tổng 3 hiệp.