Cách làm sữa trứng tưởng béo mà lại giúp giảm cân

Trứng là loại siêu thực phẩm, tốt cho sức khỏe. Trứng chứa protein, vitamin A, B tổng hợp, vitamin D, E, K, canxi, kẽm, folate, selen, phốt pho, chất béo lành mạnh và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các chất chống oxy hóa trong trứng là zeaxanthin và lutein giúp làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt. Ngoài ra, vitamin A trong trứng cần thiết để tránh các bệnh về mắt. Vitamin D trong trứng tốt cho xương, giúp chúng ta tránh được các bệnh như loãng xương. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nên ăn trứng giúp bạn cảm thấy no hơn và có xu hướng giảm lượng calo, cuối cùng là giảm cân. Vì vậy, trứng cũng được coi là thực phẩm giảm cân.

Sữa hạnh nhân được làm từ hạt hạnh nhân, sữa giàu vitamin E đây là một chất chống oxi hóa, góp phần làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ và tái tạo làn da, giúp da căng mịn trẻ trung. Sữa hạnh nhân giàu chất chống oxi hóa, đặc biệt là vitamin E và flavonoid, và các khoáng chất như canxi, magie có tác dụng duy trì hệ tim mạch luôn khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe. Vitamin E và D có trong hạnh nhân cũng là những dưỡng chất vàng đối với trí não.Cách làm:Cho tất cả các nguyên liệu vào xay sinh tố.