Trà xanh
Trà xanh có lẽ là thực phẩm xếp đầu bảng trong việc chống lão hóa. Bạn nên duy trì uống trà xanh mỗi ngày để sở hữu làn da khỏe mạnh.
Chúng có chứa chất polyphenol, một chất có tính chống oxy hóa rất cao, giúp kháng viêm, duy trì sự đàn hồi cho da, bảo vệ protein, ngăn chặn hoạt động các enzyme phân hủy collagen, ngăn chặn sự xuất hiện các nếp nhăn trên da, giúp da luôn căng mịn.
Cá hồi
Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi đỏ, mụn trứng cá và da có vảy. Trong cá hồi, cá trích chứa nhiều axit béo omega-3 giàu protein, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Yến sào
Phụ nữ nếu ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám mà có được làn da mịn màng, đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa. Yến sào chứa nhiều threonine - chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân cho chị em.
Trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân.
Rau xanh đậm
Mồng tơi, bông cải xanh là những loại rau xanh đậm giàu nguồn giàu vitamin A và C, là những vitamin chống lão hóa hiệu quả.
Cùng chuyên mục
DHA là dưỡng chất quan trọng rất cần thiết giúp mẹ có thai kỳ thuận lợi, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Dưới...
Chứng xuất tinh sớm khiến nam giới gặp nhiều trở ngại trong đời sống tình dục nhưng thực tế có rất ít...
Hội chứng tiền kinh nguyệt là những triệu chứng xảy ra trước kỳ kinh nguyệt mà 20-50% phụ nữ trong độ tuổi...
Theo y học cổ truyền, bưởi có vị ngọt chua, có nhiều tác dụng với sức khỏe, trong đó có tác dụng tốt cho sức...