Ung thư vú- Cách đơn giản để giảm nguy cơ

Ung thư vú là gì?

Ung thư vú là dạng u vú ác tính. Một khối u có thể là lành tính (không ung thư) hoặc ác tính (ung thư). Đa số các trường hợp ung thư vú bắt đầu từ các ống dẫn sữa, một phần nhỏ phát triển ở túi sữa hoặc các tiểu thùy. Ung thư vú nếu phát hiện và điều trị muộn có thể đã di căn vào xương và các bộ phận khác, đau đớn sẽ càng nhân lên.

Dấu hiệu cảnh báo ung thư vú

Đau vùng ngực

Vùng ngực có cảm giác đau âm ỉ, không có quy luật rõ ràng. Có nhiều khả năng đây là tín hiệu cảnh báo ung thư vú ác tính giai đoạn sớm. Nếu vùng ngực đau, nóng rát liên tục hoặc ngày càng dữ dội thì bạn nên cần đi khám ngay.

  Thay đổi vùng da

Hầu hết những người mắc phải căn bệnh này thường thay đổi màu sắc và tính chất da ở vùng ngực. Vùng da thường có thể xuất hiện nhiều nếp nhăn hoặc lõm giống như lúm đồng tiền, vùng da xung quanh thường có mụn nước, ngứa lâu không dứt điểm.

 Sưng hoặc nổi hạch

Sưng hạch bạch huyết không chỉ là dấu hiệu của các bệnh thông thường như cảm cúm, nhiễm trùng mà còn cả bệnh ung thư vú. Nếu có khối u hoặc vết sưng đau dưới vùng da kéo dài trong vài ngày mà bạn không rõ nguyên nhân thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư vú.

 Đau lưng, vai hoặc gáy

Một số phụ nữ khi mắc phải bệnh này thay vì đau ngực thì thường có cảm giác đau lưng hoặc vai gáy. Những cơn đau thường xảy ra ở phía lưng trên hoặc giữa 2 bả vai, có thể nhầm lẫn với việc giãn dây chằng hoặc các bệnh liên quan trực tiếp đến cột sống.

 Cách đơn giản làm giảm nguy cơ ung thư vú

1. Đừng chủ quan nếu tiền sử gia đình không ai bị ung thư

Đừng nghĩ rằng mình an toàn nếu chỉ vì cô hay bà của bạn chưa từng ung thư vú. Trên thực tế, phần lớn các trường hợp mắc ung thư vú đều là người đầu tiên trong gia đình.

2. Ăn thông minh

Chế độ ăn chủ yếu là thực vật với trái cây và rau luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.

Thêm vào đó, ăn 1 thìa hạt lanh, uống 3 tách trà xanh và 1 nửa cốc súp lơ xanh hấp hoặc sống mỗi ngày cũng rất tốt.

3. Kiểm soát chất cồn

Các nghiên cứu cho thấy dùng chất cồn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú nhưng một số loại như vang đỏ lại có lợi cho sức khỏe, như giảm nguy cơ mắc bệnh tim – một trong những kẻ thù hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ.

Vậy uống bao nhiêu rượu vang là vừa? Theo các chuyên gia, uống khoảng 120-240 ml vang mỗi ngày sẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú.

Lưu ý là chỉ vang đỏ có tác dụng này.

4. Đổ mồ hôi

Các chuyên gia cho rằng phụ nữ nên dành 5 tiếng đi bộ hay tập tích cực 2,5 tiếng mỗi tuần. Tuy nhiên, chỉ cần tập 11 phút mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú 18%.

5. Đừng sợ đậu nành

Các nghiên cứu cho thấy, 1-2 khẩu phần đậu nành mỗi ngày ở dạng đậu phụ, sữa đậu nành đều có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú.

6. Sự bình an bên trong tâm hồn

Các chuyên gia tin vào sức mạnh của thiền định và tình yêu sẽ giúp sức khỏe của chị em luôn ở trạng thái tốt hơn.