Vì sao nên uống trà chanh gừng?

Lợi ích của việc uống trà chanh gừng

• Giảm nghẹt mũi

Hơi nước được tạo ra từ việc pha trà chanh gừng nóng có thể giúp thông mũi. Uống nước ấm cũng làm dịu cơn đau họng do chất nhầy tích tụ.

Trà chanh gừng có thể giúp làm dịu sự tắc nghẽn trong mũi, cho phép không khí lưu thông qua mũi dễ dàng hơn, rất hữu ích trong mùa lạnh và bệnh cảm cúm.

• Giảm buồn nôn

Rất nhiều người đã sử dụng gừng để điều trị các chứng bệnh liên quan đến rối loạn đường tiêu hóa (phổ biến nhất có liên quan đến dạ dày) từ thời cổ đại. Cụ thể, gừng đã được sử dụng để giảm buồn nôn, nôn mửa và chứng khó tiêu.

Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng gừng bất kể ở dạng gì - bao gồm cả trà chanh gừng - là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng buồn nôn và nôn mửa - phù hợp với cả phụ nữ mang thai và các bệnh nhân đang phải trải qua hóa trị.

• Giúp dịu chứng khó tiêu

Gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian, có thể làm tăng khả năng tiêu hóa.

Hơn nữa, chanh có chứa hợp chất limonene giúp đẩy nhanh đường đi của thức ăn dọc theo đường tiêu hóa và làm dịu cảm giác no khó chịu.

• Giảm đau

Trà chanh gừng có thể giúp giảm đau do viêm, viêm khớp, và thậm chí cả đau đầu. Một số người thích uống một tách trà gừng chanh để giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện thể lực hoặc để giảm đau bụng kinh.

• Cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Chanh là một nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cả hai nhóm chất này đều có đặc tính tăng cường miễn dịch. Gừng cũng có đặc tính tăng cường miễn dịch và có thể chống lại một số vi khuẩn.

Cách pha trà tranh gừng

Bạn có thể tìm thấy trà gừng chanh được bán sẵn ở nhiều cửa hàng tạp hóa. Thông thường, bạn có thể thấy nó được đóng gói từ túi trà hoặc từ hỗn hợp xác trà. Tuy nhiên, nếu muốn có được lợi ích và hương vị đậm đà nhất, bạn có thể chuẩn bị trà chanh gừng của riêng mình bằng cách sử dụng các nguyên liệu tươi gồm:

• Một lát gừng tươi dài khoảng 3 cm
• 1 quả chanh
• 4 cốc nước sôi

Sau đó pha trà bằng cách:

- Cắt gừng tươi dài 3 cm, càng nhuyễn càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng có thể cạo gừng.

- Cho gừng vào nước đã đun sôi. Tiếp tục đun sôi nước trong vòng 20 phút.Cắt 1 quả chanh thành từng lát mỏng. Dự trữ một vài lát chanh để dùng làm đồ trang trí.

- Thêm vài lát chanh vào nước gừng và để hỗn hợp sôi trong 5 phút nữa.

- Lọc và uống trà này.